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室内健身如何放松 呼吸法的重要性 在进行室内健身活动时，呼吸法是放松的重要一环。运动时的正确呼吸可以提高运动效果，减轻疲劳感并增强心肺功能。一般来说，在有氧运动中，我们可以选择深呼吸，吸气时鼓起腹部，慢慢吸入氧气，然后缓慢呼气，将体内的二氧化碳排出体外。这样的呼吸方式可以有效地让身体放松下来...